виды занятий: фитнес программы

Фитнес-программы представляют собой комплекс разного рода упражнений, расписанных по строгому графику. Они могут быть ориентированы как на похудение, так и на наращивание мышечной массы или совершенствование гибкости. Обычно к физическим нагрузкам специалист прописывает индивидуальную программу питания, призванную сохранить достигнутые на тренировках результаты.